Cuando hayas ajustado tus objetivos, puedes continuar comiendo cetogénico (para sustentar el fin) o puedes probar a añadir más carbohidratos. En este último caso, el efecto de la dieta cetogénica será Tenuemente más pequeño, y es posible que recuperes algo de peso.
Esa es una dieta cetogénica, y es, con mucho, lo más importante para que la cetosis se presente. Si necesitas aumentar el intención, implementa más pasos de la lista precedente, comenzando desde la parte superior.
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The British Journal of Nutrition 2016: bienes de las dietas bajas en carbohidratos en comparación con las dietas bajas en aceite en el peso corporal y en los factores de peligro cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Ageing Research Reviews 2017: Impacto del ayuno intermitente sobre la salud y procesos de enfermedades (artículo en inglés)
Los productos bajos en carbohidratos como el chocolate, los dulces, la pasta y el pan frecuentemente utilizan todo tipo de mercadotecnia engañosa, y solo son comida chatarra, incluidos los carbohidratos, disfrazada. Más información sobre los alimentos procesados
Physiology & Behavior 2016: Estudios recientes sobre los posesiones de los azúcares en los sistemas cerebrales involucrados en el cómputo energético y la premio: relevancia de los edulcorantes bajos en caloríVencedor (artículo en inglés)
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
(11) por consiguiente algunos médicos aún utilizan la dieta keto como complemento de tratamiento contra el cáncer. Sin embargo, esto no es tan blanco y sable como se pensaba.
Algunas personas siguen dietas cetogénicas específicamente para aumentar el rendimiento mental. Adicionalmente, es común que las personas experimenten un aumento de energía cuando están en cetosis.37 Cuando sigues la dieta keto, tu cerebro no necesita carbohidratos dietéticos. Se alimenta de cetonas las 24 horas del día, los 7 díCampeón de la semana, en conjunto con una pequeña cantidad de glucosa sintetizada por el hígado.
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Puedes leer más sobre este tipo de estudios en nuestra sección sobre la ciencia detrás de la alimentación depreciación en carbohidratos: ECAs de intervenciones bajas en carbohidratos para perder peso. ↩